тилиЛ тренировки и как получится

[Spit-it_Out]

Не слишком тонко получилось ? )))

На столько тонко что я даже не сразу понял почему стул дымится:-)

Только вопрос тогда - зачем ты просишь совета, и зачем ты споришь.

Что бы убедиться, что ты умнее и при возможности доказать тебе это:-)

[Denis85]

О, опять оживились.
А то я уж думал, войдёт всё в колею более-менее унылых регулярных тренек под руководством Босса, и тема утратит былой агонь!
НЕ БЫВАТЬ СЕМУ, мы люди яркие, креативные!!!!

[Дед Иван]

О, опять оживились.
А то я уж думал, войдёт всё в колею более-менее унылых регулярных тренек под руководством Босса, и тема утратит былой агонь!
НЕ БЫВАТЬ СЕМУ, мы люди яркие, креативные!!!!

"ты злой" (с)

[тилиЛ]

Я вас прошу, уймитесь! Дайте помыться. Я не разгребу потом весь бред, а мне надо же участвовать, ну что вы в самом деле, не можете что ли помолчать. У меня уже семь доводов есть и еще описание тренировки. Говорю вам истинно - замолчите пока.

[halfbrain]

бред

Ребят действительно, вы зачем тут все пишете. Бред же ))) Вы должны внимать, поддерживать и сочувствовать. Любить и обожать. А вы критикуете, советы даете постоянно. Это же космо формат.

[Spit-it_Out]

Ну и ладно что сегодня не каждый может с уверенностью тренироваться, точнее может не лишь каждый, мало кто может это тренировать.

Надеюсь тебе многое прояснилось:-)

Я вас прошу, уймитесь! Дайте помыться.

Если будет фото из душа, то лично я уймусь минут на 15!

[Denis85]

Если будет фото из душа,

Сейчас тебе пришлют фото бирюзового ногтя.

[Простой]

Не удержался. Открыл и полистал тему. Акуеть, открыта меньше месяца назад: 175 страниц. Получил заряд энергии и хорошего настроения. Я-то думал что все серьезно....
Ну и ладно что сегодня не каждый может с уверенностью тренироваться, точнее может не лишь каждый, мало кто может это тренировать.

[yakudza07]

Про надкостницу меня меня можете спросить, я долго мучился после обычного бега. Вот, что делал я в домашних условиях, с помощью сестры, скажу икры она наминала очень больно, силища у нее в руках))
Советы РїРѕ предупреждению заболевания ахиллова сухожилия Рё надкостницы.В*|В*лыжные РіРѕРЅРєРё Рё легкая атлетика

А решил проблему потом предельно просто- заморочился, бегал по пульсометру, выше 150 не разгонял сердце, поэтому сначала временами переходил на шаг, это дало постепенность нарастания нагрузки, потом бегал и 5, и 10 км без болезненных ощущений. А в следующий раз еще плавней начну, не сразу с 5км, а с 2 или 3, это позволит вообще убрать эту мерзкую боль.
А про ударно-волновую терапию- если бы Вы читали другие темы, то давно бы увидели, что Алабайчик давно про нее пишет.

[Дед Иван]

Про надкостницу меня меня можете спросить, я долго мучился после обычного бега. Вот, что делал я в домашних условиях, с помощью сестры, скажу икры она наминала очень больно, силища у нее в руках))
Советы РїРѕ предупреждению заболевания ахиллова сухожилия Рё надкостницы.В*|В*лыжные РіРѕРЅРєРё Рё легкая атлетика

А решил проблему потом предельно просто- заморочился, бегал по пульсометру, выше 150 не разгонял сердце, поэтому сначала временами переходил на шаг, это дало постепенность нарастания нагрузки, потом бегал и 5, и 10 км без болезненных ощущений. А в следующий раз еще плавней начну, не сразу с 5км, а с 2 или 3, это позволит вообще убрать эту мерзкую боль.
А про ударно-волновую терапию- если бы Вы читали другие темы, то давно бы увидели, что Алабайчик давно про нее пишет.

так че может на самом деле лучше плавать для физухи или еще че ?
еще один недостаток бега увидел

Скрытый текст:

но мне лишь бы не бегать