Carceri дневник тренировок

[Carceri]

в понедельник тренировался

вес пока стоит на месте, чему я сам удивлен - 81,5 кг

Скрытый текст:

углеводы жру только в путь, правда все нехорошие вещи исключил начисто. мне хватает риса/гречки/овсянки/овощей
кофе с маслом не могу перестать пить ))). считаю, что это лучше чем кофе с сахаром/сгущенкой/медом итп

жим "легкий" (пирамида): 60х10, 70х10, 80х10, 90х10, 100х8, 90х10, 80х10, 70х10, 60х10

Скрытый текст:

легкий только в кавычках, очень чето тяжело пошло, может после командировки, хз. уже на 90 первые сидел настраивался... но в итоге пожалось лучше, чем 9 дней назад, когда впервые фигачил в таком режиме. думаю, следующую легкую тренировку надо сделать на самом деле легкой

трицепс на блоке 25кг х12х3

Скрытый текст:

(на банку забил, и так не сдуется ))) )

тяга горизонтального блока сидя ~60кг х8х3 с отдыхом по 30 сек

пресс б/веса (подъем ног на брусьях) х25х2

думаю вот, может в преддверии командировки

Скрытый текст:

(в пятницу, будь она неладна)

сделать сегодня небольшую треню гиревую
раз по 20-25 потолкать-порвать на умеренных весах, типа 18-20 кг гирьки
пока думаю, если по времени буду успевать, то сегодня в зал. если не успею, то скорее всего в четверг буду делать жимовую

всем добра