Carceri дневник тренировок

[Дед Иван]

с ног на голову перевернулись мои знания по диете, я как последний лох два часа после тренировки не жру и собой горжусь)), то-то мне Димчик говорил, что сразу после трени закидываться углеводами, а я молча головой кивал, но не загружался...думал если калории считать, то какая разница когда жрать))

а если не хочется есть сразу после треньки и цель держать вес или похудеть
то какой смысл есть сразу после треньки ?