Показано с 1 по 10 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

20.05.2015, 23:00 #11

alabaychic

Moderator

Регистрация

18.04.2010

Сообщений

11,422

Поблагодарил(а)

24,356

Поблагодарили 34,656 раз(а)

Вес репутации

10

Carceri, я понимаю что писал это уже 100500 раз и всем надоел, но напишу ещё раз.
Растягивать надо. Лучше тяга на вертикальном блоке (сверху вниз), но можно и просто на турнике подтягиваться-висеть.
Плюс гимнастика на растяжку плеча.
Жим на время делать узким хватом. По опыту так больные плечи гробятся меньше в разы.

Но ведь ты всё равно не послушаешься......

Ответить с цитированием Вверх ▲
8 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Arier (20.05.2015), Boek (21.05.2015), Boss (21.05.2015), Carceri (21.05.2015), Denis85 (20.05.2015), Миклухо Маклаев (21.05.2015), starik45 (21.05.2015), Д.С. (21.05.2015)