Carceri дневник тренировок

[Д.С.]

жду ваших советов, чем лечить
мрт и поход к врачу не предлагать, сейчас нет времени на это ((

Перестать копать тоже не вариант, как понимаю?

Просто при если что травмируется, нужно снижать нагрузку....

Хз, нажимать на всякие холодцы? Витамин С 1 грамм в день?
Или ты и так желатин ешь?
Глюкозамин/хондроитин/MSM + желатин.
\Говорят, курс афлутопа тоже помогает суставам.(др. Любер)
Дима говорит, если правильно помню... - хруст от того, что сустав движется неправильно из-за дисбаланса антагонистов.