Carceri дневник тренировок

[Дед Иван]

предплечье 37 см, запястье всего 19.5
щикоталка 25-26

[Carceri]

предплечье 37 см

ни фига себе )))

[Дед Иван]

ни фига себе )))

А вот еще однин довод в пользу базы
Если большие мышцы не растут
То и предалечье будет маленьким

Всегда как рбщая масса увеличивалась, увеличивалось и предплечье
И никаких специальных упражений для него не делал
Жим и становая. Ну и тяги

Хотя с другой стороны слышал что если качать предплечья то бицепс и трицепс увеличится

Не знаю.

Но то что база делает предплечья больше это факт)))

[Denis85]

А вот еще однин довод в пользу базы

Не, это довод в пользу генетики. У тебя ж и шея 50 см., да? Тоже от вазы, штоли? ))

[Дед Иван]

Не, это довод в пользу генетики. У тебя ж и шея 50 см., да? Тоже от вазы, штоли? ))

Именно так!
Ты видел какие шеи у паверлифтеров?
Ты что думаешь они их качают ?
От базы
И от напряжения
Опять же которое от базы
Видимо не просто от базы а от базы с максимальными весами
На больших весах не просто мышцы по другому работают
А другие мышцы работают
Вот присед на много повторений там квадрицепс сильно работает
С мало повторений акцент на другие мышцы
У меня так

[Denis85]

Именно так!
Ты видел какие шеи у паверлифтеров?
Ты что думаешь они их качают ?

Ну да. Сколько ты там тянул, напомни? 270? Я 250. И где моя мега-шея? Трапеции и спина здоровые, да (и это тоже генетика). А шея - шыш.

[Дед Иван]

Ну да. Сколько ты там тянул, напомни? 270? Я 250. И где моя мега-шея? Трапеции и спина здоровые, да (и это тоже генетика). А шея - шыш.

Ну опять же ао твоей логике если чк то не так с генетикой то гиче не поможет))
Я и в изоляцию тоже верю
Но верю что база как раз подготавливает хорошо для изолиции с хорошими весами
Попробуй силу плечей разводками гантелей развить

Верю что надо циклироватьмбазу только на большие мышцы, много отдыха
А потом на несколько месяцев делать изоляции всякие
Это самый оптимальный вариант

[Carceri]

Если большие мышцы не растут
То и предалечье будет маленьким

у меня оно всегда было тонким. а бицепс по сравнению с п/плечьем - был нормальным всегда
ну понятно, что когда базу делал, то бицуха в 42 см как-то более органично смотрелась при моем тогдашнем весе 75 кг )))
но п/плечье точно помню было таким же как щас