Carceri дневник тренировок

[Boek]

Carceri, мне второй день вообще не нравится,я бы выбросил все сгибания-разгибания-это ж изоляция на ноги и на мой взгляд жимовику эти упражнения на хуй не упали,так же убрал бы рывок,упражнение хорошее,но делал бы я его в день спины как альтернативу гиперам,т.е один дегь рывок,другой раз гипер.И армейский жим перенес бы на второй день,вроде как плечи а день спины 3день не очень,если из-за травм не иожешь нормально ноги тренировать,то я бы оставил гакк-приседы.На роль гуры не претендую,изложил исключительно свою точку зрения на твою прогу.