Carceri дневник тренировок

[Carceri]

так, разбираемся с программой
чего не нравится-то?)
смотри
день 1 - грудь + руки + кор (про тягу т-грифа уже писал) = все логично ))
день 2 - плечи (хотя гири не только плечи прорабатывают) + ноги = снова все логично
день 3 - снова сиськи + спина = если учесть что груДь в приоритете, то снова все логично (про жим стоя уже пояснял опять же)

вроде все мг учел и разнес их максимально адекватно, не?)