Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Дед Иван, можно было тему назвать "дневник жызни", это более соответствовало бы действительности и звучит патетично

А если серьезно, тут же можно писать на любые темы, даже флудить и материться в меру )))
Велкам, как грится

Denis85, все зависит от веса снаряда же ))
В первом случае жим с весом от 70% пм, во втором - примерно минус 20-30 кг от первого, чисто на связки работа и на технику. По кол-ву подходов пляшу от рекомендаций тренера
В остальных упражнениях "в отказ" никогда не делаю, но веса стараюсь плавно увеличивать
Рабочие веса чуть позже накидаю, щас с телефона немного влом )))))