Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Простой, креатин сейчас пью моногидрат, в капсулах. запиваю простой водой
ну и судя по тому, что вес держится, а кбжу в дефиците - работает он таки, воду держит
на силовые влияния не особо ощущаю, впрочем, как и всегда
но - велено пить и пью

кстати не по 5 гр 2 раза, а всего 5 гр в день, по 2,5 утром и вечером