Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Д.С., ну начнём с того, что я не знаю точно, какая калорийность рациона была раньше, когда не взвешивал, не считал ничего.
А сейчас: программа (фат секрет) мне посчитала кол-во калорий для плавного снижения веса в 2600, это грубо говоря по 30ккал на кг веса в целом. Но я проанализировал последние две недели и там в среднем вышло 2400-2450 ккал в день. Вешу я сегодня с утра 85,5 кг

[Д.С.]

А сейчас: программа (фат секрет) мне посчитала кол-во калорий для плавного снижения веса в 2600, это грубо говоря по 30ккал на кг веса в целом. Но я проанализировал последние две недели и там в среднем вышло 2400-2450 ккал в день. Вешу я сегодня с утра 85,5 кг

Да, 30 кКал/кг - это обычная рекомендация для тех, у кого есть в жизни спорт.
Если человек ранее не "испортил" обмен в-в экспериментами с низкокалорийным питанием, то она оправдана.

[starik45]

с утра 85,5 кг