Carceri дневник тренировок

[Carceri]

привет всем

вчера

вес 87,7

разминка

присед: 20х6 60х6 70х5х5

жим лежа: 20х6 60х6 75х5х3

жим стоя: 20х6 35х6 40х5 50х5х5

сплит:
разводка гантелей стоя: 3 подхода
разводка гантелей в наклоне: 3 подхода

Скрытый текст:

по плану стояла просто разводка с 14-кг гантелями, но вчера еще на приседе заболело плечо, сзади, ближе к лопатке (задняя дельта, вестимо)) и решил закачать с небольшим весом. делал по 15-20 повторений в подходе)

трицепс в тренажере: 22 х6х3

тренировка составила 75 минут

всем добра, здоровья и силы

[Простой]

вес 87,7

Ну че сказать....От пельмешек вы, судя по всему, не отказались...

[Carceri]

От пельмешек вы, судя по всему, не отказались

на самом деле отказался и от них уже )))
только толку чуть)
убрал угли вечером напрочь - весам похуй )))
сладкое, мучное и жареное уже даже сниться перестали...
я хз что я делаю не так, но начинаю верить в рассказы про то, что если жрать по 4-5 тыщ калорий в день - то организму похуй в каком виде эти калории, белки ли, углеводы ли...)))
а голодать я, простите, не готов

и кстати - кардио в топку

Скрытый текст:

кроме постельного, конечно

з.ы.
на самом деле без разницы цифра на весах, я бы и 100 весить не стремался, если б только убрать пузу с боками...

[Старый Андрей]

привет всем

вчера

вес 87,7

разминка

присед: 20х6 60х6 70х5х5

жим лежа: 20х6 60х6 75х5х3

жим стоя: 20х6 35х6 40х5 50х5х5

сплит:
разводка гантелей стоя: 3 подхода
разводка гантелей в наклоне: 3 подхода

Скрытый текст:

по плану стояла просто разводка с 14-кг гантелями, но вчера еще на приседе заболело плечо, сзади, ближе к лопатке (задняя дельта, вестимо)) и решил закачать с небольшим весом. делал по 15-20 повторений в подходе)

трицепс в тренажере: 22 х6х3

тренировка составила 75 минут

всем добра, здоровья и силы

Счастливый...мне бы похудеть до такого веса....эх...

[Простой]

Старый Андрей, Мастер, так у вас это весы не жир и мясо показывают, а авторитет и уважение!!!
Так что я бы на Вашем месте даже не заморачивался!!!!