Carceri дневник тренировок

[Carceri]

всем привет

вчерашняя треня:

вес 87,4

разминка

присед: 20х6 62,5х6 82,5х5 92,5х4х4

Скрытый текст:

без пояса и тяжело не было (тренер аж удивился что я без пояса приседаю). попросил чтоб смотрели угол как сажусь, сказали что все отлично, ниже 90 градусов, некоторые разы значительно ниже ))

жим лежа: 20х6 50х6 70х6х4

жим стоя: 20х6 37,5х6 50х5х4

сплит:
разводка гантелей стоя 12х6х2
подъем гантелей перед собой стоя 12х6х2

трицепс в тренажере: 18х6х4

тренировка заняла полтора часа

всем добра и силы, друзья