Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня

вес 87,7

разминка

жим лежа узким: 62,5х6х5

жим гантелей: пирамида 20-25-30 по 6 раз

жим в хаммере: 60х6х3

к этому моменту у меня дичайше разболелась голова, прям раскалывалась после каждого подхода. а по плану еще были тяги 2х видов и пресс с гиперэкстензиями
принял решения от упражнений на кор сегодня отказаться...

тяга блока сверху: 45х6 55х5х3

тяга блока горизонт: 60х5х4

пресс: б/веса 40 раз скручивания

по времени не засек, не до того под конец трени было
дома выпил цитрамон - вроде отпустило, щас голова не болит

всем добра и здоровья