Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Скрытый текст:

Я почти заставил себя не идти !

надеюсь Дима сегодня успешно сделал это )))

и я смогу написать о своей тренировке

вес 88,5

Скрытый текст:

прогресс типа

разминка

присед: 55х12х2 67,5х10х2 77,5х8

жим лежа: 20х15 50х12 60х12х5

жим стоя: 40х10х3

подъем гантелей перед собой поочередно: 12х8х4

пресс: 20кг х20х2

по времени не засекал, но не более 75 минут вроде

всем добра и желания тренить )))

[alabaychic]

Скрытый текст:

надеюсь Дима сегодня успешно сделал это )))

Я уже понял что ты за фрукт !
И предвидел твоё коварство