Показано с 1 по 10 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

14.12.2015, 20:28 #10

Carceri

Регистрация

29.09.2014

Адрес

Екатеринбург

Сообщений

7,260

Поблагодарил(а)

21,726

Поблагодарили 15,628 раз(а)

Вес репутации

174

итак, сегодня

вес 87,5

разминка - махи-наклоны, растяжка ног чуток

присед: 57,5х12х5

жим лежа: 60х12х5

Скрытый текст:

(не сдержал обещание, простите ))). решил, меньше 60 жать смысла нет вообще)

жим стоя: 35х10х4

жим гантелей на наклонной скамье: 20х10х3

подъем гантелей перед собой поочередно: 12х10х2

бицепс со штангой стоя (прямой гриф): 35х10х3

Скрытый текст:

(опять почему-то было очень тяжело...)

всем добра и силы!

суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif

Ответить с цитированием Вверх ▲
8 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

alabaychic (14.12.2015), Arier (16.12.2015), Boek (14.12.2015), Пассажир (15.12.2015), Простой (15.12.2015), Ronin (15.12.2015), Spit-it_Out (15.12.2015), starik45 (15.12.2015)