Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Сегодня тренировался наконец-то )))
устал отдыхать от тренировок, но вчера не пошел в зал сознательно, ибо сегодня с утра анализы сдавал

вес - 86,7

Скрытый текст:

(видимо больше не снизится без дополнительных усилий. ну и хорошо )

гири толчок: 18х20 20х20 20х10 - с отдыхом по 2 минуты примерно, чисто дыхание успокоить чуток)
гири рывок: 20х20

жим лежа: 20х12 50х8 70х6 80х6х4

жим уз.хватом: 82,5х5х3 85х4х2

жим стоя: 47,5х6х2 52,5х4х2

сплит бицепс/трицепс:
бицепс со штангой стоя - 40х6х2
бицепс молот стоя - 20х6х2
трицепс на блоке - 22,5х6х4

пресс: б/веса х50

в полтора часа уложился где-то. хотя никуда не спешил ))

всем добра и силы!