Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня тренировался

вес 86,5

Скрытый текст:

(у Медведя подрос на полкило и у меня сразу вырос тоже )

сегодня начал с гирь ))
давно их не брал в руки
толчок: 18х20, 20х20
рывок: 20х20

Скрытый текст:

не слишком утомительно это было
на втором подходе толчка стал понемногу технику вспоминать )))

жим лежа легкий: 20х12 60х8 90х5х4

жим узким хватом: 80х6х3

Скрытый текст:

(по плану подходов стояло шесть, но локти противно заныли)

трицепс на блоке 22,5х6х4

гиперы: 16х20х3

всем добра и силы!