Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодняшняя тренировка

вес 86,7

разминка - махи/наклоны итп

жим лежа средний: 20х12 50х8 70х6 90х6 105х6х4

Скрытый текст:

довольно не напряжно, почему-то болели бицепсы в процессе, хз с чем связать, может потому что жал не на привычной стойке... сейчас ничего не болит после трени

жим стоя: 45х6х4

Скрытый текст:

на удивление легко, до курса помню жал стоя этот вес, было труднее

тяга горизонт.блока сидя: 48х6х4

бицепс стоя со штангой: 32,5х6х4
бицепс молоток: 18х6х4

Скрытый текст:

сделал оба упражнения на бицепс сплитом, было легко

на этом тренировку закончил ))
поначалу казалось, что сильно объемная будет, но по итогу получилось, что низкая интенсивность нивелировала весь объем и тренировка получилась довольно легкой

всем добра и силы