Carceri дневник тренировок

[Denis85]

Carceri, я тож Головинского методику пробую.
Правда, выглядит она как магия какая-то, сидишь на нелинейных схемах в районе 3-6 подходов при 4-6 повторах и весах 50-75% от ПМ (т.е. даже в последнем подходе всегда очень далеко до отказа, 75% обычно - это 4 по 4 и то крайне редко бывает такая интенсивность), а в результате должен прибавить.
И это если ещё не брать его идею тренинга на микровесах.