Carceri дневник тренировок

[Carceri]

Мне кажется, что я тебя где-то видел

Скрытый текст:

я как-нибудь сфоткаюсь после трени, поверь, все гораздо скромнее )))

__________________________________________________ ____________

сегодня тренировался

вес 86,5

разминка - гири рывок

жим лежа легкий: 20х12 60х8 75х6 90х6 100х5 110х5х2 115х4 - с паузой 2-3 секунды

жим гантелей: 40х8х2 30х12

жим в хаммере: 80х8 90х8 100х8

трицепс на блоке стоя (с веревкой): 30х12х3
бицепс с EZ-грифом: 35х10х3
намотка тросика с гирей 32кг: по 2 раза в обе стороны

пресс б/веса на римском стуле х50

на гиперэкстензии времени не хватило... если завтра удастся часик времени урвать вечером - снова поеду в зал

всем добра и силы!