Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня силовая была

вес 86

разминка - гири толчок

жим лежа: 20х15 60х8 75х6 90х6 105х5 115х4 125х2 135х3 130х4х2

Скрытый текст:

вполне доволен тренировкой, особенно учитывая, что прошла она у меня на фоне бессонной ночи. 135 все три раза жал уверенно, 130 - тоже, прогресс ощутим

тяга т-грифа: +40кг х8х3

ноги:
гакк-присед: +100 х8, +105х8х2, +50 х16
разгибание в тренажере (по 1 ноге): +40х12х2, +25 х25

спина:
тяга блока горизонт: +80 х8х3, +60х12
подтягивания б/веса: х8х3

самочувствие отличное
чего и вам желаю, а также добра и силы