Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодняшняя тренировка ))

вес 85,5

Скрытый текст:

( и это не предел, походу. уже забил, не переживаю, а просто наблюдаю )))

разминка гири рывок: 18-20-24 х5

жим лежа: 20х15 60х8 80х6 100х5х3 100х13 в последнем подходе не до отказа, запас на пару повторений еще был ))). это я под влиянием Мишкиного предложения по народному жиму

жим в хаммере (кажись не перепутал ): +40 х8, +80х8х2 +85х8

жим гантелей: 40кг х8, 35 х8, 20 х20

трицепс (на блоке) +30 х12х3, +15 х25

гипер: +24кг х15х2 (спина не устала, а вот руки забились и поэтому не смог больше 15 повторов в подходе сделать...), б/веса х30

пресс: +16кг (гиря на согнутых руках перед собой) х25х2, б/веса х60

настроение нормальное, насчет неудачного субботнего жима уже почти не парюсь ))

всем добра и силы