Carceri дневник тренировок

[Carceri]

подробности

вес уже 82,7 я уже боюсь зарекаться, до каких пределов он вырастет )))
жировые отложения визуально не увеличиваются, отечности и давления кстати тоже не наблюдаю... неужели мясо прилипает

жим лежа тяжелый: 20х15 60х8 80х6 95х6 105х4 115х2 125х4 120х4 120х4
пожал рабочие подходы довольно обыденно, как будто всегда только и делал, что 125 на 4 жал )))
120 потом вообще не заметил, можно сказать

тяга т-грифа +20кг х8х3, пустой тренажер х16 (больше не смог, забило мышцы ))) )

присед гакк в тренажере: +80 (сам в шоке ) х8х3 - и это было НЕ тяжело...) + на пустом тренажере присел на добивку раз 30 вроде...сбился)

по одному подходу на гипер и пресс еще сделал б/веса
гипер х30 с 30 сек статикой
пресс скручивания х50

всем еще раз добра и силы!