Carceri дневник тренировок

[Denis85]

Arier, с круговыми та же фигня, только быстрей. Если верить Селуянову, после выхода на пик по митохондриям - за неделю без тренировок теряешь 50% формы.
Правда, и обратный феномен - после 7 дней правильных тренировок восстанавливешь 50% с полного нуля. До 80% (емнип) за полтора месяца, и до 100% (пик формы) 2-3.
Впрочем, выносливость ещё от размеров (генетика) и растянутости (тренировки) сердца зависит.
Ну и объёма легких и эриторцитов, но это не тренируется (или ненадолого повышается спец. тренингом, типа в горах).