Carceri дневник тренировок

[Denis85]

Arier, с круговыми та же фигня, только быстрей. Если верить Селуянову, после выхода на пик по митохондриям - за неделю без тренировок теряешь 50% формы.
Правда, и обратный феномен - после 7 дней правильных тренировок восстанавливешь 50% с полного нуля. До 80% (емнип) за полтора месяца, и до 100% (пик формы) 2-3.
Впрочем, выносливость ещё от размеров (генетика) и растянутости (тренировки) сердца зависит.
Ну и объёма легких и эриторцитов, но это не тренируется (или ненадолого повышается спец. тренингом, типа в горах).

[Arier]

Denis85, спасибо! Познавательная информация и мне совершенно не знакомая до этого.
Когда Илюха81 советовал по круговым и объяснял свои упражнения, он предупреждал, что все посыплется, если даже 2 недели не тренить. А выходит еще быстрее...
Таков спорт видимо. Остается поддерживать стабильность в меру сил

PS Подзабыл я просто все. И основательно. Взять тот же бокс: идет рутина в виде 5-6 тренировок в неделю, среди которых есть место и офп и спф и спаррингам. Порой и качу. А вот когда дело к турниру любого уровня начинаются "лошадиные бега", офп, спец. упражнения. Ближе к дате вольные бои разной жесткости, наработки без конца.
После турнира короткий отдых (иногда и нет) и по новой рутина... То есть все как раз циклично и происходит, т.к. пик вечно не удержишь, держат обычно раз середину +-.

[Дед Иван]

за неделю без тренировок теряешь 50% формы.

я могу ошибаться, но думаю все таки не не без тренеровок
а полностью обездвиживание

[Denis85]

я могу ошибаться, но думаю все таки не не без тренеровок
а полностью обездвиживание

Я так понимаю, что именно без тренировок. Птмчт. и митохондрии там специфические вырабатывались, тренировочные.
Они бытовой активностью не поддерживаются. Если ты не молотобоец какой, конечно.