Carceri дневник тренировок

[Carceri]

к Бойку уже вплотную приблизился

да где уж там )))))
до Димкиных уверенных 150 мне еще как до пекина раком
а если в пересчете на собственный вес, то Мишка Спит-ит-Аут меня умывает просто не напрягаясь - он-то при своих 68 пожал 132,5 )))

подробнее чуть о проходке:
размялся на гирях, без фанатизма, чисто разогреться 16-18-20 рывок по 5 раз

разминка в жиме какой-то скомканной получилась
20,50,70,90,102 (то блины кто утащит, то замков не найдешь, в общем как-то так )))
на 1 раз: 110, 120, 125 (не оч.уверенно как-то пожал)

130 первую попытку запорол на корню просто - как-то уронил что ли штангу на грудь и ни срыва ни хера.....
но почему-то уверенность была, что именно 130 пожму, решил еще раз попробовать
и вроде даже отдохнул немного (мелькнула мысль - может еще минутку посидеть)
и как-то все идеально получилось - и смостил и штангу взял четко и сам не заметил как четко же опустил и пожал как стрельнул
пожалел даже что на видео некому писать ))))
в общем сам не понял как пожал

после жима воодушевленный сделал еще:
пару подходов тяги т-грифа
пару подходов б/веса со статикой гиперы
пару подходов с 10кг пресс

довольнехонек был )))))
и ниче не болит!