Показано с 1 по 10 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

31.07.2015, 12:05 #11

Пер Гюнт

Регистрация

28.10.2014

Сообщений

4,568

Поблагодарил(а)

8,724

Поблагодарили 11,517 раз(а)

Вес репутации

131

Сообщение от Carceri

местный перец рассказал и показал как он делает гиперы без веса - сначала стандартно, 15-20 разгибаний, после чего замирает в верхней точке разгиба и отсчитывает 15-30 секунд (зависит от уровня тренированности, я щас спокойно медитирую в таком положении 25 сек)

Хороший метод, я пробовал, и не только в гиперэкстензиях.

Ответить с цитированием Вверх ▲
5 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

Arier (31.07.2015), Carceri (31.07.2015), Миклухо Маклаев (31.07.2015), starik45 (06.08.2015), Д.С. (31.07.2015)