Carceri дневник тренировок

[Carceri]

сегодня - жимовая тренировка, синглы с паузой

вес 88

жим лежа: 20х12 50х8 70х6 90х6 100х5 110х4 120х1 130х1 135х1 137,5х1

все подходы и разы шли с паузой 2-3 секунды, выделил жирным то, как планируем жать через неделю
130 - чтобы почувствовать вес, стойку итп, 135 - на КМС, далее возможны варианты, я бы ставил 140, но 137,5 я жму уверенно, а 140 пока нет. в общем, сколько ставить на 3 подход будет видно по ходу старта )))

всем добра и силы

[Carceri]

сфоткал 88 кг в зеркало для потомков )))

Скрытый текст:

IMG_0948.jpg

вроде по сравнению с предыдущим фото изменений нет...
чисто визуально - живот ушел почти весь, только низ подводит ))

в этом плане курсом удовлетворен более чем

[Миклухо Маклаев]

Carceri, я забыл, сколько ты ростом?

[Carceri]

Artem, 176

[Carceri]

Вчера крайнюю тренировку перед стартом провел

Вес 88,5

Жим лёжа: 20х12 50х8 70х6 85х5 100х4х4

Гиперы: +16 х20х2
Пресс: б/веса х50

Все!

Теперь отдыхать до субботы

Всем добра и силы!

[Пер Гюнт]

Carceri, ждем видеоотчет с соревнований.

[Spit-it_Out]

Бля, Лёха, не читай мои сообщения про Конора, что бы не бомбило, тебе сейчас нервничать противопоказано!:-)

[Boek]

Давай дружище, гни гриф, вес твой на 100%))

[Carceri]

Boek, спасибо, Дима!

[Carceri]

Привет друзья

Краткий мини-отчёт с места соревнований )))
Все три попытки пожал в зачёт, поднял 140 кг
И судя по ощущениям - сегодня это был не предел ))
Но - всему своё время

Полный отчёт и видео будут позже