Лёха, я бы уже расстилал шкуру медведя в гостинной, после таких то слов
Вид для печати
попал таки сегодня в зал, траншея завтра ждет )))
подробно по трене распишу тоже завтра, видимо, сегодня уже нет сил)
з.ы.
всем победа, ребятки :victory:
тренировка 8 мая
после траншеи было тяжко ((
вес 82,5
разминка гирями
толчок гирь 20 кг: х15х3 с отдыхом по минуте между подходами.Скрытый текст:
выпады с гирями 20 кг: х8х3Скрытый текст:
тяга блока к поясу сидя: 40х10, 45х8х2 с отдыхом по 30 сек.Скрытый текст:
гакк-приседания в тренажере: +65кг х8х3. отдыхал нелимитированно ))).Скрытый текст:
подтягивания с гирей 16 кг х8, х5х2Скрытый текст:
гиперэкстензии б/веса х25х2
пресс б/веса (подъем ног на брусьях) х25х2
сын на тренировке установил личный рекорд в жиме лежа, 28 кг на 10 раз пожал!!
будем добавлять понемножку :)
состояние после трени хорошее, хоть и ноги со спиной болят
радует, что дал отдохнуть плечу и оно почти не беспокоит третий день
всем хороших выходных :)
завтра снова в зал пойду))
Вчера все-таки в траншею угодил снова а не в зал :wall:
не, я понимаю, что это все строительство сам затеял, что дело нужное и делаю для себя же, но... физически и морально оно пздц опустошает :mr47_03:
решил перерыв в тренировках сделать по крайней мере до тех пор, пока тяжелая физическая работа по стройке не закончится
вчера по времени в зал успевал, но когда приехал домой и стал собираться - понял, что не вывезу...
плохо то, что от махания лопатами усугубляется травма плеча, и давно ломанные кисти вдруг снова заболели ((
в общем, пока что будут только сводки из окопов :)
всем добра :)
Carceri, Я в прошлом году такой перерыв делал когда траншеи копал под фундамент, согласен с тобой что очень тяжко еще и тренироваться, я тогда сбросил 10 кг. с 90 до 80 кг. буквально за 3 недели.
На самом деле все эти земляные работы тяжелее тренировок, так что не грех и подхимичить, чтобы не одрыщаветь.
Boek, Дима ты в этом году вроде чето тоже копал, и без перерыва ))
поднаторел чтоли?)
Ребята, вы вроде не бедствуете, во всяком случае, судя по разговорам о тачках. Неужели нет денег узбеков нанять на земляные работы? Я не поучаю, ни в коем случае, просто мне это непонятно. Может, я такой лентяй, но меня, после того, как я 6 соток леса на своем участке выкорчевал, хрен заставишь траншеи рыть. Я лучше, как султан буду сидеть в тенечке и ценные указания раздавать. А деньги - гори они синим пламенем.
Carceri,ты хоть бы Бойка в гости позвал, что ли...Он, хоть и не узбек, но парень здоровый, опытный)