Cпортпит

[Дед Иван]

Кстати, может кому будет интересно. Немало человек в Пиндосии, которые считают протеин бесполезной ерундой и не тратятся на него, даже учитывая, что у них местные цены были значительно меньше наших до крайнего подъема доллара.

Я с ними отчасти согласен. При текущих ценах тем более. Норму белка можно набирать из еды. "Предтреники" почти не употреблял смысла нет. Есть кофе на всякий случай.

Так что похрену этот спортпит получается...

в принципе да
но вот мне лично протеин позволяет легче контролировать БЖУ
Т.е.
если у меня 186г углей
87г жира
250г белка

то допустим если нормальных три приема пищи сделать, ну там с гарниром, все дела
то под конец дня будет ситуация что исчерпал лимит по углям, по жирам
а по протеину еще грам 100 остается
Более два раза в день мясо есть не могу, да и яйца тоже
в итоге будет хотется че то такого, полегче и послаще
а это обычно угли
или протеин

Для наглядности:
250г белка в день, это примерно 1.1-.1.2кг куринной грудки
около 70 яичных белков

Это 250г белка в день всего. Это диета на снижение веса
А если кто то собирается набирать вес ?
ну ладно, может количество белка и таким же останется, но добавится больше углеводов
Но все равно еды будет больше


ЖКТ охереет от этого! у многих