Еще одна тема про хроническую боль в плечах

[Дед Иван]

Уже про я писал сто раз, но боль не проходит. Может в этот раз меня по интернету вылечат.

Растяжки, долгая разминка, упражнения для мышц стабилизаторов( и всяких антагонистов, типа вращательная манжета, мышцы между лопаток, межреберные, ромбовидные и т.д.) не помогает.

Не сказал бы что сильно болит. Но стремно что постоянно болит немного.
И болит сзади плеча и верха спины( раньше спереди болело).


Я в последнее время стал делать плечи и грудь в одну тренировку. Причем начинал с плеч. Бо как то упражнения на плечи дискомфорта не приченяют. Ну и типа разогрелось все уж наверняка перед упражнениями на грудь.

Тут прочитал что это очень хреновый метод, слишком вперед сустав смещается если таким макаром делать треньки.

Так что может тогда делать спину, а потом грудь ?

И тут дело такое что разные типы этого отростка, акромиона.


Третий это самый гиморойный пишут. Но я только не понял, он может из за всяких кальцификация наростать тоже ? Да, точно может такое быть, только что прочитал