Summa Technologiae

[Д.С.]

Да, очки с синим фильтров тоже в тему. Как подготовка ко сну.
В оптике продаются как водительские, очки с уф и синим фильтром. Мне больше понравились те, что более светлые.


NAFL, Круз говорит о том, что даже попавший на кожу солнечный свет выключает синтез мелатонина.
Очевидно, что не любой сон способствует выработке мелатонина. И цель всех этих манипуляций со светом как раз оптимизировать выработку мелатонина. И получить преференции от нормализации его выработки.

Вот ещё программка для Андроида есть, Twilight, для перемены цветовой температуры. https://play.google.com/store/apps/d...urbandroid.lux

[Дед Иван]

В оптике продаются как водительские, очки с уф и синим фильтром.

Вот как раз для вождения такие не рекомендуются
они только создают иллюзию что лучше видно
самое лучшее это обычные очки с антиотражающим покрытием