Summa Technologiae

[Д.С.]

NAFL, думаю, что циркадные ритмы - это очень важно.

У меня в комнате есть отдельное вечернее освещение из желтой и красной лампочек.
На компьютере стоит f.lux, программа переключающая цветовую температуру монитора в соответствии с восходом/заходом солнца.
https://justgetflux.com/news/pages/welcome/

На меня и желто-красное вечернее освещение и манипуляции с цветовой температурой монитором произвели (и производят) впечатление рабочих вещей.

Список исследований посвященный сну. https://justgetflux.com/research.html


Ещё про освещение. Есть будильник, по-моему, Филлипс. Который тоже манипулирует освещением. Отзывы реальных людей хорошие.