Summa Technologiae

[Fresher]

Я думаю каждый если прислушивается понимает что он хочет, углеводов или белка. Это два разных чувства голода.

А как отношение к раздельному питанию. Очень мощного диетолога в свое время знал. Признавал только раздельное питание у тех кого он вел хорошие результаты были, довольны люди. Обосновывал если в упрощенном виде, тем что белок нельзя мешать с углями, разное время усвоения, отсюда плохая усваиваемость. Мне кажется когда я переходил на похожий принцип я это сразу чувствовал. Желудок легко все усваивает. Смешанную пищу он позволял есть себе сразу после тренировки.

овощи с мясом, отдельно угли с овощами, фрукты. Белок только один за раз..