Summa Technologiae

[dzwalker]

Дед Иван последнее время тренируюсь только на голодный желудок. Энергия есть, самочувствие хорошее. Сегодня подтягивался после 8,5 км бега, 1-й подход 22 раза тупо на количество, второй 12, третий 10, четвертый 8, пятый 4, шестой 4 раза. после 22 раз подтягивался на взрывтак чтобы сильно не затекать. Все делал на голодный желудок.
Использую Периодическое голодание,т.е. получается с 9 вечера не ем, в 6:30 утра тренировка, а первый прием пищи в 13:00. Правда при тренях на ПГ рекомендуют использовать BCAA до и после, но пока что делаю без них. посыпаться мясом не боюсь