Summa Technologiae

[Д.С.]

Данные из 13-летней проспективного исследования населения с участием 14641 взрослых жителей Великобритании позволили выяснить оптимальные уровни в крови витамина D3. Bзмеряли в сыворотке крови 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] концентрации [которые включали 25 (OH) D3 и 25 (OH) D2]) а также классифицировали на 5 групп, соответственно. Данные показали, что для каждого 2 нмоль / л увеличение в сыворотке 25-гидроксивитамина D, риски сердечно-сосудистых заболеваний снизиласись на 4%, от болезней органов дыхания на 11%, а переломы на 11%. Самые низкая смертности наблюдались у лиц с концентрации сыворотки 25-гидроксивитамина D выше 90 нмоль / л. Авторы исследования утверждают, что: "Плазменные концентрации 25 (OH) D похволяют предсказать последующие ниже респираторное заболевание, общую смертность и случаи сердечно-сосудистых заболеваний, и переломы».
Vital Vitamin | Worldhealth.net Anti-Aging News

**********************
От себя добавлю - концентрация 90 нмоль / л 25-гидроксивитамина D достигается при приеме 10 000 МЕ витамина D3.

[Дед Иван]

Данные из 13-летней проспективного исследования населения с участием 14641 взрослых жителей Великобритании позволили выяснить оптимальные уровни в крови витамина D3. Bзмеряли в сыворотке крови 25-гидроксивитамина D [25 (OH) D] концентрации [которые включали 25 (OH) D3 и 25 (OH) D2]) а также классифицировали на 5 групп, соответственно. Данные показали, что для каждого 2 нмоль / л увеличение в сыворотке 25-гидроксивитамина D, риски сердечно-сосудистых заболеваний снизиласись на 4%, от болезней органов дыхания на 11%, а переломы на 11%. Самые низкая смертности наблюдались у лиц с концентрации сыворотки 25-гидроксивитамина D выше 90 нмоль / л. Авторы исследования утверждают, что: "Плазменные концентрации 25 (OH) D похволяют предсказать последующие ниже респираторное заболевание, общую смертность и случаи сердечно-сосудистых заболеваний, и переломы».
Vital Vitamin | Worldhealth.net Anti-Aging News

**********************
От себя добавлю - концентрация 90 нмоль / л 25-гидроксивитамина D достигается при приеме 10 000 МЕ витамина D3.

Кстати у меня товарищ сделал анализ крови по моему совету. Обычный человек. Занимается понемногу. Огромные недостатки витамина д3 обнаружили.

Про углеводы до треньки был разговор что мол плохо. Я вот щас обычно на голодный желудок тренируюсь. Но все таки самая хорошая производительность была именно когда угли до трени были. А еще лучше конечно когда после загрузки углеводной.