Summa Technologiae

[Алексей Черепанов]

Часто упоминаешь перец)))

Прыщи - печень и кишечник. Печень гепатопроекторы. Где-то через месяц будут повторные тесты - покажу как и что работает.

Восстановление - минимизировать голубой свет вечером, спать в полностью темном помещении. Убрать стимуляторы вроде кофе, пить курсы адаптогенов.
Ванные с сульфатом магния.

Усталость может быть связана не столько с тестостероном, сколько дисфункцией надпочечников и хроническим стрессом.

Да не было такой особой проблемы. Просто кореш начал принимать и подметил, что даже качество кожи улучшилось, и посоветовал мне. А так как весь день в офисе, потом два часа потеешь, потом мокрый домой, все равно преешь. Сибирь же, постоянно в одежде.

Какие-то конкретно адаптогены можешь посоветовать?

Меня очень вытащил проколоты курс витаминов "В". 20 дней утром В1, вечером В6, 20 дней утром В2, вечером В12.
На В1-В6 вообще счастье было. От В1 работоспособность, от В6 качество сна в разы улучшились. Вслед за мной двое Старших Товарищей проколи, эффект тот же.
Эффект В2-В12 особо никто не почувствовал, но древнесоветская метода предписывает их колоть. Наверняка он есть, просто не такой яркий.

Ну и по тестостерону. Очень может быть что общая выработка в норме, а зашкаливает ГСПГ. По опыту, его опускает ZMA.

Сейчас вроде витамины нормальные, а не подделка, и сразу получше стало. Но совет запомню, надо будет после проколоть.

По гормонам надо бы уже просто сходить снять тесты. Но реально вроде бы показаний нет, и себя не заставишь, слишком много всего. Как обычно, надеюсь, что всё хорошо, когда нибудь схожу, авось сплошной.