Summa Technologiae

[Д.С.]

есть исследования, показывающие, что способность увеличить и количество и скорость усвоения питательных в-в из жкт - тренируется очень неплохо.
ЧТо, с одной стороны- замечательно. Но с другой - как раз демонстрирует дефективность подхода в исследованиях, когда людям начинают давать больше белка и видят, что это без толку. На их рост дополнительный белок не оказал влияния.


А адаптация-то может занять и не один месяц... Поэтому все исследования о "норме белка" - с сомнительной корректностью. Тут важнее личный опыт.

Про адаптацию говорю из опыта наблюдений за другой адаптацией - к кетогенному питанию.
Да, само переключение на него происходит быстро. Но это совсем не означает наступление кетоадаптации.
Рекомендуемое время в 2 недели для кетоадаптации считаю маленьким.
Это следует из спортивного опыта, где нагрузки позволяют точнее оценить процессы, нежели у сидящего в офисах планктона, который не имеет повышенных потребностей в расходе энергии.