Summa Technologiae

[NAFL]

В книге пшеничные килограммы приводился пример с печеньками и налоксоном... хе, не в глютене дело.

Если сначала дать крысам корм с большим содержанием сахара, а затем ввести опиоидный антагонист налоксон, то возникнет ломка, сходная с той, которая наблюдается после регулярных инъекций морфина. Такой эксперимент показывает, что длительное содержание грызунов на рационе с большим количеством сахара порождает у них физическую зависимость.

http://neurobiology.ru/images/storie...2007-12-46.pdf

[vladimirfo]

В книге пшеничные килограммы приводился пример с печеньками и налоксоном... хе, не в глютене дело.

http://neurobiology.ru/images/storie...2007-12-46.pdf

Спасибо за ссылку. Более чем логично. Сахара приводят к выбору дофамина. Стимуляция, что сахар - хорошо. Повторяем. Зависимость.
Это более понятная цепочка чем то, что во Wheat Belly описывалось.
Все же отечественная психофизиология - хорошая вещь.

[NAFL]

vladimirfo,

Скрытый текст:

ну статья не отечественная. А вот переводчика я знаю - биолог, фигню переводить не будет. Сотрудники - Чернышев Борис Владимирович — Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

[Дед Иван]

Хочу попробовать 18 часов и 6 для питания. iF по моим наблюдениям позволяет нивелировать косяки, когда срываешься и жрешь от пуза. Вообще самочувствие на IF очень даже хорошее, лично мне такой протокол питания подходит. Я даже не рассматриваю IF как диету, а как образ жизни и правильного питания.

это только у меня кружится голова если не ем ?
Я вот первый прием пищи начинаю в часа два дня
утром обычно только чай пью
но потом начинает голова кружиться
и вообще плохо соображать

[Дед Иван]

У меня вопрос, почему такая строгая привязка к 16 часам голодания, но никак не меньше? Мне казалось, что смысл не жрать утром в момент всплеска кортизола и соответсвенно инсулина при приеме пищи.
Встречаю также рекомендации не жрать 18 часов, мол, лучше эффект. Сам держу 16 часов, в принципе, без проблем. Кто в теме буду благодарен за пояснения.
вес стабильно 82-83 кг, учитывая, что сейчас почти не тренируюсь (пара недолгих пробежек в неделю+ отжимания, приседания, пресс, бурпи, выпады по 5 кругов), то можно сказать, что очень даже хорошо.
со следующей недели в планах тренировок для сброса веса до 78 кг.

Доступ к еде 9 часов ?
я правильно понял ?

Так это у меня так и получается
че то я совсем не lean mouse

[Д.С.]

это только у меня кружится голова если не ем ?
Я вот первый прием пищи начинаю в часа два дня
утром обычно только чай пью
но потом начинает голова кружиться
и вообще плохо соображать

Неправильно работает печень Не переключается в отсутствии еды на производство кетонов.
Нет кетоадаптации, организм (и мозг, в частности) не может эффективно использовать кетоны.

Что-то "не то" у тебя с питанием. Может "боишься зажиреть"?! И у тебя в рационе мало жира?

[Boek]

Д.С., Дед очень этого боится. Типа от природы склонен к полноте, и мучает себя всячески, я его в этом не поддерживаю.

[Дед Иван]

Неправильно работает печень Не переключается в отсутствии еды на производство кетонов.
Нет кетоадаптации, организм (и мозг, в частности) не может эффективно использовать кетоны.

Что-то "не то" у тебя с питанием. Может "боишься зажиреть"?! И у тебя в рационе мало жира?

неа, у меня около 80г жира в день
меньше 50 никогда не опускается

что то не то да
а что именно ?
советовать идти к рвачам не надо
извольте!
они про кето диеты ниче не знают
о чем с ними вообще разговаривать)))

[Дед Иван]

Д.С., Дед очень этого боится. Типа от природы склонен к полноте, и мучает себя всячески, я его в этом не поддерживаю.

Скрытый текст:

давно себя не мучал че то
пора бы уже помучать маленько

[Д.С.]

Ахах, не удержался. Симпатичная картинка

Существуют три способа образования АТФ во время сокращения мышечного волокна:
1) фосфорилирование АДФ путем переноса фосфатной группы от креатинфосфата;
2) окислительное фосфорилирование АДФ в митохондриях ;
3) фосфорилирование АДФ в процессе гликолиза в цитоплазме.