"Как бить борца", "как бороть боксёра" и "как топтать джиу-джитсера." Это ММА детка.

[dzwalker]

Вот эти движения можно легко выучить и внести в разминку.
Кто не сможет, лохопет

я многие разножки выучил, когда стал регулярно прыгать на колесе для разминки. Ноги окрепли и разножки сами по себе пошли. Шикарная вещь, если не суетиться, можно сильно удивлять противника ударами левой ногой с разножки как в атаке , так и в защите. Часто, тяжелые ребята суетятся много и быстро сдыхают. Суета идет от того, что разножка делается на боевой дистанции и там каждое движение в прямой досягаемости удара противника, а также если не успел, то захват и сваливание в партер, вот и получается, что не борбуны в мма спешат ибо ссут.
За гифки спасибо, интересные моменты вылазят при просмотрах.

[Fresher]

я многие разножки выучил, когда стал регулярно прыгать на колесе для разминки. Ноги окрепли и разножки сами по себе пошли. Шикарная вещь, если не суетиться, можно сильно удивлять противника ударами левой ногой с разножки как в атаке , так и в защите. Часто, тяжелые ребята суетятся много и быстро сдыхают. Суета идет от того, что разножка делается на боевой дистанции и там каждое движение в прямой досягаемости удара противника, а также если не успел, то захват и сваливание в партер, вот и получается, что не борбуны в мма спешат ибо ссут.
За гифки спасибо, интересные моменты вылазят при просмотрах.

ваще движение элементарнейшее, разножка вперед, и тоже самое но одну ногу в бок. Но зато столько сразу фенек для своего атакующего и защитного арсенала. 2 месяца нужно практиковать в бое с тенью и в разминке, и каждый будет пархать не хуже чем Камус.. И даже тяжики, только не долго, похудеют ))