"Как бить борца", "как бороть боксёра" и "как топтать джиу-джитсера." Это ММА детка.

[Denis85]

Универсальное, и для малышей и для середняков и для длинных шпал,

Вообще, у высоких опять в этом плане преимущество, им легче.
А насчёт наработок, это наверное надо или спарринговать в четырехунцовых (что жесть), или часто на турнирах выступать и бить такой удар, а нарабатывать на лапах.
В больших боксерских сложней.