Там причины могут быть самые разные..Плохие угли в пище и жиры, замедление обмена веществ...разные причины к этому..от генетической предрасположенности до курения и возрастных изменений..Имхо..можно вкючить аэробные по сорок минут-часу под пульс..чисто на жиросжигание..Ну и как ты сам правильно заметил проштудировать питание.