Сообщение от
Сергей Михайлов
dzwalker,150 это очень много.это просто дохрена если честно.и то что не смог вбежать полностью в горку,тоже плоховато.надо было медленно но БЕЖАТЬ.это важно рсихологически.
я бы посоветовал пропить панангин,таблеточки по четыре недельки три.и бегать при пульсе 130.при этом увеличить дистанцию раза в два.медленно будет?так плевать......
Денис,в твоём возрасте,прямо скажем пожилом,уже пошло забивание бляшками сердца,это охранный механизм,который не даёт возможности долго жить.их два.один простата-рак её,второй бляшки в коронарных сосудах.спасенье только одно,прогон крови под умеренным давлением минимум полтора часа в день.тот же несщастный больной старик Дима,по сути своими раундами у мешков и тд. даёт как раз аэробную прокачивающую нагрузку.
и не равняйся на молодых вроде меня,которые пятнахи и двадцатки бегают.я тоже буду таким как ты через много лет,и тоже кряхтя и попукивая буду забираться на маленькую горочку.........