Суставная гимнастика Норбекова.
Для шеи, в частности, где-то с 21-й минуты...
и для всей тушки в вообще. Иногда открываешь существование мышц, о которых забыл (или не знал).
Подойдет в качестве реабилитации, или для разнообразия процесса. Можно скоммуниздить некоторые элементы для акцентов в растяжке.
http://rusfolder.com/images/download_2.jpg
Практиковал много лет (2005-2013) впечатления самые http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif
++