Keto diet, Кето диета, Кетогенная диета.

[Семён]

процесс вхождения в кето идет не особо тяжело. Жиры не считая ем (в разумных пределах и не совсем говно типа майонеза). Молочки почти нет (только сыры), чтобы воду не держать и из опасения не соответствия указанным количествам углеводов. Белка чуть меньше чем обычно. Спортпит убрал, на случай если организм захочет синтезировать глюкозу. По вечерам перед компом или ТВ вместо углеводов жую орехи , семечки. Занять руки в основном))) Как ни странно кофе со сливочным маслом оказался вполне не плох.
Кетонов судя по полоске (оттенки не фига не совпадают с этикеткой) 2,5 ммоль/л. Вчера тренировка ног (3 день диеты) силовые чуть убавили, выносливость тоже. Но я и не старался рвать из всех сухожилий. Дожигаю гликоген.
Мозги в принципе работают, но ощущается легкая нехватка топлива. Ждем окончательного перехода на питание жирами от организма. Там можно будет делать выводы и подбирать калорийность для сброса.