Показано с 1 по 10 из 54

Тема: сколько раз в неделю нужно тренироваться для поддержания формы?

03.10.2014, 02:06 #11

alabaychic

Moderator

Регистрация

18.04.2010

Сообщений

11,402

Поблагодарил(а)

24,325

Поблагодарили 34,626 раз(а)

Вес репутации

10

Будние дни и суббота по настроению.
Утром лёгкая гимнастика.
с 16-30 до 17-45 гоняю малышей, попутно разминаясь, потом час сорок примерно ТА и со своим весом или бег и СФП, потом минут 30 растяжки, потом или в пары или на мешок на час-двадцать - полтора. Растяжка-заминка пол-часика и хорош.
49 лет.

Последний раз редактировалось alabaychic; 03.10.2014 в 02:17.

Главное желание ! Для всего остального есть спортивная фармакология.

Ответить с цитированием Вверх ▲
9 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Alekord (03.10.2014), МаксимСк (03.10.2014), Миклухо Маклаев (03.10.2014), M-a-K-c (04.10.2014), MetAl (03.10.2014), NAFL (03.10.2014), NIKODIM (11.10.2014), Сергей Михайлов (03.10.2014), starik45 (03.10.2014)