Хроники "штабной крысы" 2.0

[Razvedos]

Denis85 5 по 8 сделал - как разминка. Подтягивания вообще не мое(
С уважением, Александр.

[Razvedos]

Фронтальный присед 115/2 крайний подход:



С уважением, Александр.

[Denis85]

Razvedos, а напомните, полуприсед с каким весом делался, и какой был обычный присед? А то я тоже такое упражнение делать начал, интересны пропорции.

[Razvedos]

Denis85: сейчас приседаю 130/2 в 5 рабочих с запасом - погода и оборудование не способствует лезть выше.
Тогда - в смысле когда полуприсед снят я приседал 160/2 в 3-х рабочих. На видео полуприсед 160 (если не ошибаюсь), дошел до 180 или 190/2.
Перед Дагестаном я приседал во фронталке 110/4 в 3-х рабочих и 120/2 в 3-х рабочих. 120 было пределом.
С уважением. Александр.

[Artakon]

Фронтальный присед 115/2 крайний подход:


С уважением, Александр.

Вооруженный страховальщик выглядит впечатляюще...

[HANSOKU]

Вооруженный страховальщик выглядит впечатляюще...

Да уж, полюбасу сдюжищь)

[Razvedos]

Сегодня по плану было взятие на грудь, а потом какой-нибудь КФ WOD. Но жизнь внесла коррективы - у друга вчера была днюха, мы ее тут малость отметили и с утра я пришел к выводу что WOD будет лишним совершенно точно.
Начинал с отработки отдельных элементов взятия на грудь. Потом начал в комплексе выполнять - 55/3 в 3-х подходах, 65/3 в 3-х подходах, 75/2 в 2-х подходах, 85/1 и 87.5/1 в 3-х подходах.
Снял видео - но оно получился перевернутый и как его назад перевернуть я не знаю. В общем постепенно иду к 100 кг.
Потом делал фермерскую прогулку с блинами. После обеда еще пресс пойду сделаю.
С уважением, Александр.

[yakudza07]

но оно получился перевернутый и как его назад перевернуть я не знаю.

На ютубе можно сделать в редактировании видео.

[Razvedos]

Спасибо! Попробовал - оно само повернулось как надо:



С уважением, Александр.