Удары руками.

[MetAl]

Arier, не так.......
тебе надо научиться сперва бить вообще без помощи ног.
встаёшь перед грушей на одну ногу и бьёшь двойки.месяцок......понемногу усиливая.
а затем начинаешь бить из обычной стойки ловля волну от ног.и тогда сам всё увидишь.
иногда надо,чтоб прочуствовать процесс,сперва его полностью выключить........

Еще вариант предложу. Опускаешь мешок до пола, ложишься на живот и начинаешь работать по мешку лежа на животе. Первый раунд 3 мин. Очень тяжело и неудобно. Второй раунд садишься на задницу и опять работаешь по мешку, сидя на жопе. Третий раунд садишься на колени и лупишь по мешку, можно приподниматься на коленях. Четвертый раунд, лупишь по мешку сидя на корточках. Пятый как обычно на ногах. Попробуйте и расскажите об ощущениях.