Вольная борьба

[Psixopat]

alabaychic, вот нашел на ютубе бросок с колен

Посмотри, это разные броски. В броске с колен нужно подвернуться под соперника встать на колени и потом затянуть его через свою спину.
А в вертушке нужно накрутиться на руке соперника (отсюда название вертушка). Упереть свое плечо в грудь соперника, что б плечо было токой опоры и через свое плечо уже затягивать руку соперника. И на колени он практически не встает. Когда он идет на колено, соперник уже летит через него.

Какой из этих бросков эффективнее я не знаю, но они все же разные...