dzwalker,ок.Скрытый текст:
Вид для печати
dzwalker,ок.Скрытый текст:
С утра утра на общие тренировки, начало в 7:30-9:30. Шел до тренировки пешком около 25 минут, по ходу покупал 3 литра воды, в одну бутылку сыпал регидрон, а вторую использовал для полива. Разминка: скакалка, велик 10-15 минут, потом с тренером по залу, бой с тенью 3 раунда по 2 минуты. Потом лапы 5 раундов по 3 минуты. Первыми на лапы тянут продвинутых, остальные работают на мешках. Потом смена и 5 раундов по 3 мин на мешках. На первой трене, я после 5 раундов на лапах, на мешках я уже висел, как говно, но старался дергаться. Когда работаешь на мешках дают физо после каждого раунда: приседания, отжимания, пресс, потом техника и все
dzwalker, а может в отдельную тему поездку и трени в Тае? Наверняка же много фоток и впечатлений. Было бы интересно почитать и вопросы позадавать - не хотелось бы, чтобы потом затерялось в той же общей теме про тренировки,например.
Фоток с тренировок и с самим тренером нет(((. Мне просто тупо было в лом, после убойной трени, еще позировать и фоткаться. Но фотки с самого Тайланда есть, кое-что выложу. Вопросы задавайте, на что смогу, отвечу, а на что не смогу, не обессудьте, т.к. лучше промолчать, чем умника строить из себя. Тему создам на днях, а может буду выкладывать впечатления в тему "Тренировался Расскажи".
Впечатлений много, но вот тренировочный процесс рассусоливать на целую тему - черезчур. У них в этом плане - определенный примитивизм. Они, млять, даже за день до боя тренятся не слабо, тогда,как европейцы, хорошо зная о периодизации нагрузок и пиковой форме, денек другой отдыхают и хорошо кушают, только, если не надо быть в весовой.
в этом году хочу пресс у себя увидеть наконец
чет очень обрыдло жирдяем ходить
при этом засушиться как скелет в планах нет. просто убрать живот
Скрытый текст:
Мне кажется нереализуемо, если ниче себе в пузо не колоть (Пер Гюнт в моей теме советовал какой-то препарат). Я по себе сужу: пузо уходит в самую последнюю очередь. Ноги и опжа даже раньше сдуваются,чем брюхо. Ну и все остальное само собой, уже реально видишь,что дрыщаешь, а медуза вокруг пупа, падла как колыхалась так и колышется :facepalm:
надо меньше жрать. есть такой действенный народный способ. еще чисто по уборке жира чисто с конкретно живота всякие там наули говорят помогают. мне лень их в таких количествах делать. я больше по первому способу... а вообще бойцы говорят есть мази конкретно для сгонки, причем я уточнял, именно с намазанного места.